14のプログラム。
あなたの「気分」に、ぴったり。

ハイインテンシティ有酸素

スポーツ系の動きを取り入れた高強度のカーディオプログラム。心拍数をしっかり上げて、スッキリ汗をかきたい日に。耐久力・敏捷性・スピードが鍛えられます。

ヨガ・タイチ・ピラティスの融合

ヨガ・タイチ・ピラティスの動きを音楽に合わせてシームレスに。柔軟性・体幹・心の落ち着きを取り戻したい日に。

格闘技ベースのカーディオ

ボクシング・空手・テコンドーなど、複数の格闘技の動きを取り入れたエネルギッシュなカーディオ。ストレス発散にも最適。

最新ダンスミュージックでノリよく

ヒップホップ・R&B・ハウスなどの最新トラックでダンス。リズム感やコーディネーションを養いながら踊り切ります。

バーベルで全身筋トレ

バーベルとプレートを使った全身ウェイトトレーニング。少ない重量×多い回数で、引き締めと脂肪燃焼を両立する定番。

PUMPの強度MAX版

BODY PUMPの強度を最大まで上げた特別版。本気で追い込みたい上級者・経験者向け。

ステップ台で有酸素＋下半身

高さの調整できるステップ台を使い、踏み台昇降を中心に下半身強化と有酸素運動を同時に行うクラス。

体幹集中の30分プログラム

腹筋・背筋・体側など、体幹を集中して鍛える30分プログラム。短時間でしっかり効かせたい時に。

カルチャー横断のダンスレッスン

ジャズ・ヒップホップ・コンテンポラリーなど、ダンスのカルチャーを横断するレッスン。表現の幅が広がります。

30分の高強度インターバル

30分の超高強度インターバルトレーニング。短時間で結果を出したい人向け。アスリート級の負荷を求める方に。

有酸素・筋トレ・コアの3要素

有酸素・筋力トレーニング・コアの3要素をバランスよく組み合わせた、オールラウンドなコンディショニング。

呼吸と動きを丁寧に

呼吸と動きを丁寧に紡いでいくヨガクラス。柔軟性とマインドフルネスを養い、心身を整えます。

ラテンミュージックで踊って汗

サルサ・レゲトン・クンビアなど、ラテンミュージックに合わせて踊って汗をかく、笑顔のあふれるクラス。

定番の有酸素運動

ステップを組み合わせる伝統的な有酸素運動。基礎体力作りと心肺機能の向上に最適。フィットネスの王道。

ヒップホップのリズムとカルチャー

ヒップホップカルチャーに触れながら、リズムと表現を楽しむダンスクラス。（有料クラス／¥1,650）