Cardio
ハイインテンシティ有酸素
スポーツ系の動きを取り入れた高強度のカーディオプログラム。心拍数をしっかり上げて、スッキリ汗をかきたい日に。耐久力・敏捷性・スピードが鍛えられます。
Mind/Body
ヨガ・タイチ・ピラティスの融合
ヨガ・タイチ・ピラティスの動きを音楽に合わせてシームレスに。柔軟性・体幹・心の落ち着きを取り戻したい日に。
Cardio
格闘技ベースのカーディオ
ボクシング・空手・テコンドーなど、複数の格闘技の動きを取り入れたエネルギッシュなカーディオ。ストレス発散にも最適。
Dance
最新ダンスミュージックでノリよく
ヒップホップ・R&B・ハウスなどの最新トラックでダンス。リズム感やコーディネーションを養いながら踊り切ります。
Strength
バーベルで全身筋トレ
バーベルとプレートを使った全身ウェイトトレーニング。少ない重量×多い回数で、引き締めと脂肪燃焼を両立する定番。
Strength
PUMPの強度MAX版
BODY PUMPの強度を最大まで上げた特別版。本気で追い込みたい上級者・経験者向け。
Cardio
ステップ台で有酸素＋下半身
高さの調整できるステップ台を使い、踏み台昇降を中心に下半身強化と有酸素運動を同時に行うクラス。
Core
体幹集中の30分プログラム
腹筋・背筋・体側など、体幹を集中して鍛える30分プログラム。短時間でしっかり効かせたい時に。
Dance
カルチャー横断のダンスレッスン
ジャズ・ヒップホップ・コンテンポラリーなど、ダンスのカルチャーを横断するレッスン。表現の幅が広がります。
HIIT
30分の高強度インターバル
30分の超高強度インターバルトレーニング。短時間で結果を出したい人向け。アスリート級の負荷を求める方に。ATHLETIC・CARDIO・STRENGTH の3種類展開。
3 種類展開
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ATHLETIC スポーツパフォーマンスアスリート的な瞬発力・敏捷性・体幹を鍛える。
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CARDIO 有酸素能力の最大化心肺機能を追い込む、ハイインパクトのカーディオ主体。
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STRENGTH 筋力・パワーアップバーベルやプレートで、下半身と全身の筋力を鍛え上げる。
Hybrid
有酸素・筋トレ・コアの3要素
有酸素・筋力トレーニング・コアの3要素をバランスよく組み合わせた、オールラウンドなコンディショニング。
Mind/Body
呼吸と動きを丁寧に
呼吸と動きを丁寧に紡いでいくヨガクラス。YIN・HATHA・VINYASA・BREATH の4種類展開で、その日の気分・目的で選べます。
4 種類展開
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YIN リカバリー長時間ポーズで深いストレッチ。自律神経を整え、心身のゆとりを。
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HATHA アライメント可動域・筋力・安定性の強化。集中力とマインドフルネスを育む。
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VINYASA ストレングスダイナミックなフローで、強さと心身のつながりを高める。
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BREATH リフレッシュ呼吸法をベースに、シンプルな動きで『今』を感じる。
Dance
ラテンミュージックで踊って汗
サルサ・レゲトン・クンビアなど、ラテンミュージックに合わせて踊って汗をかく、笑顔のあふれるクラス。
Cardio
定番の有酸素運動
ステップを組み合わせる伝統的な有酸素運動。基礎体力作りと心肺機能の向上に最適。フィットネスの王道。
Dance
ヒップホップのリズムとカルチャー
ヒップホップカルチャーに触れながら、リズムと表現を楽しむダンスクラス。（有料クラス／¥1,650）